Ақпарат

Кәрілік

Кәрілік


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

«Кәрілік» сөзі көпшілікті таңғалдырады, өйткені ол әлі де алыс. Қартаю туралы негізгі мифтерді қарастырайық, қауіпті түсініктерден аулақ болу үшін.

Қартаюды баяулатуға болмайды. Шындығында, бетіндегі қартаюдың жағымсыз іздерін оңай болдырмауға болады, және бұл хирургтардың немесе арнайы пластиктердің қулықтарын қажет етпейді. Ақыр соңында, әлдеқайда қарапайым шешім бар - сізге күн аз уақыт жұмсау керек, өйткені барлық әжімдердің 80% -ын тудырады. Темекіні тастау және стрессті азайту ағзаға да пайдалы әсер етеді - бұл қандағы бос радикалдардың мөлшерін азайтады. Күн сайын ішілетін қызыл шараптың көмегімен жүрек жағдайын жақсартуға болады. Шарапта резвератролдың бар екендігі анықталды, ал соңғы зерттеулер бұл зат балықтардың өмір сүру ұзақтығын 60% дейін арттыратынын көрсетті! Таулы жерлерде өсірілген жүзімде пайдалы компоненттердің саны едәуір көп, сондықтан итальяндық Chianti немесе Argentine Malbec шараптарына назар аудару керек.

Қартайған сайын дене кішірейеді. Бірақ бұл рас. Остеопаттар адамның ең жоғарғы биіктігіне 30 жасқа жетеді деп мәлімдейді, содан кейін баяу және ұзаққа созылған қысу процесі байқалады. Нәтижесінде 70 жасқа қарай өсу 5-10 сантиметрге төмендеуі мүмкін. Бұл процестің көптеген себептері бар. Біріншіден, бұл жасқа байланысты омыртқаның шөгуі. Ұзақ мерзімді жүктемелер омыртқааралық дискілердегі сұйықтық мөлшерінің төмендеуіне әкеледі. Сүйектің тығыздығы да төмендейді. Оларды нығайту үшін кальций мен Д витаминінің көп мөлшерін қамтитын диетаны ұстану керек, өсуді тұрақты жаттығулар арқылы да сақтауға болады, оның барысында салмақ көтеріледі.

Ұзақ өмір сүру үшін аз тамақтану керек. Бұл тұжырым негізінен дұрыс. Сондықтан, тағы да ойланыңыз - бұл майлы етті жеген жөн бе? Диетологтар семіздікпен ауыратын адамдар қарапайым адамдармен салыстырғанда орташа есеппен 8-12 жыл аз өмір сүреді дейді. Егер сіз диетаның калориялық құрамын 25% -ға төмендететін болсаңыз, бұл ДНҚ-ның зақымдану қаупін азайтуға және организмдегі қартаюдың негізгі үдеткіштерінің бірі болып табылатын инсулин өндірісін азайтуға себеп болады. Күнделікті диетада 1800 калория болмауы керек, майлы ет тағамдарын көкөністер мен жемістерге ауыстырған дұрыс.

80 жылдан кейін өмір айтарлықтай тоқтайды. Биорегуляция және геронтологиямен айналысатын ғалымдар адамның орташа өмір сүру ұзақтығы 120 жыл болуы мүмкін деп отыр. Алайда, бұл гендік терапияны және ескірген дене бөліктерін, мысалы, буындарды ауыстыруды қажет етеді. Одан да оптимистік болжамдар мың жыл өмір сүре алатын адамның дүниеге келгенін көрсетеді. 80 жастан кейінгі өмір мәселесі көп жағдайда моральдық мәселе болып табылады. Егер адамның өзі қоғамдағы үйлесімді тіршілікке бейім болса, онда оның өмірі өзін тез өлімге кескен адамның өмірінен гөрі жарқын болады.

Қартайған кезде тістің жоғалуы сөзсіз. Уақыт өте келе, тістердің шайнау беті ескіреді, ал олардың өздері түсі өзгеруі немесе мүлдем жоғалуы мүмкін. Алайда, тістің жоғалуының себебі олардың жасы емес, сағыз ауруы. Бірақ бұл жағдайды бақылауға болады және бақылау керек - сіз үнемі тістеріңізді жуып, тіс дәрігеріне үнемі барып тұруыңыз керек. Егер тіс ауруында проблемалар болмаса, онда жылына бір рет келу жеткілікті, егер ауру болса, дәрігерге 2 есе жиі барған жөн.

Өмірдің соңында адам ештеңеге жарамайды. Қартаю - бұл денені тозудан басқа нәрсе емес. Ол кез-келген жаста стреске ұшырайды. Бұл агрессивті сыртқы ортаға, ауруларға, вирустарға, жарақаттарға, ауада және тамақ құрамында болатын бос радикалдарға байланысты. Мұның бәрі келтірілген зиянды күшейтеді. Денеге, сондай-ақ автокөлікке қамқорлық жасау керек - жоспарлы тексеру жүргізу және денені жоғары сапалы жанармаймен толтыру қажет. Қуырылған тағамды тұтынуды азайту - бұл жай ғана қағидатты мәселе, сондықтан өртенген тағамнан мүлдем аулақ болған жөн. Өйткені, онда бос радикалдардың ең көп мөлшері бар. Денені жақсы күйде ұстау оны кейінірек жүктеме мен аурудың салдарынан қалпына келтіруден гөрі оңайырақ болатынын түсіну керек. Аптасына 3 рет 40 минут жүрсе де, жаттығудың қарқындылығын біртіндеп арттыра отырып, аэробика жасау ұсынылады.

Әйелдер еркектерге қарағанда ерте жаста. Еркектердің терісі әйелдер терісіне қарағанда 16% қалың, бұл да майлы, сондықтан ол баяу қартайады. Коллагеннің аз мөлшеріне байланысты әйелдер терісі әжімдермен тез жабылады. Коллаген протеині терінің қасиеттерін сақтауға көмектесу үшін тәттілерді, әсіресе шоколадты тұтынуды шектеу керек.

Стресс қартаюды тездетеді. Бұл да дұрыс. Стресс, ең алдымен, ағзаның қоршаған орта әсеріне қарсы тұруына жол бермейді. Бұл қартаюды жеделдетуге әкеледі. Стресс деңгейі жоғары болған кезде жасушалардың өмір сүру мерзімі төмендейді және олардың ішіндегі гендер қатты соққыға түседі. Техас университеті бақытсыз неке дененің моральдық жағынан ғана емес, сонымен бірге физикалық тұрғыдан тозатындығына әкеледі деген қорытындыға келді. Сондықтан жинақталған проблемаларды жасыруға болмайды, олар туралы серіктесіңізбен қатты сөйлесу керек. Дауласқан ерлі-зайыптылар өздерінің ішкі айырмашылықтары туралы тыныштықты қалайтын жұптарға қарағанда әлдеқайда икемді екендігі дәлелденді.

Шаш түнде сұр түске айналуы мүмкін. Таңертең айнада сіз мүлдем ақ шашты адамды көресіз, өзгерістер бір түн ішінде болды. Кешке ұшақ апатынан, жер сілкінісі мен дауылдан өтуге тура келсе де. Уақыт өте келе шаштар сұр түске айналады, дене пигменттер шығаруды біртіндеп тоқтатады. Алайда, бұл процесс біртіндеп және асығыс емес. Ғалымдар қартаю мен сұрдың арасындағы байланысты әлі түсінбейді. Мүмкін, бұл процесс В дәрумендерінің, мыс немесе ағзадағы амин қышқылы тирозинінің жетіспеушілігінен туындаған болуы мүмкін - бұл заттар шаш пигментінің пайда болуына ықпал етеді. Бірақ бұл заттардың барлығын дәріханада сатып алуға болады.

Кәрілік жыныстық өмірдің аяқталуына әкеледі. Жыныссыз қарт адам - ​​бұл ғылым ұзақ уақыт бойы күресіп келді деген миф. Шынында да, қартайған шағында көптеген қарт адамдар жыныстық қатынасқа баруды тоқтатады, бірақ олардың көпшілігі сексеннен сексен жасқа дейін қалайды және ләззат ала алады. Адам физикалық және психикалық сау болған кезде, жасына қарамастан, жыныстық қатынастан бас тартуға негіз жоқ.

Егде жастағы адамдар жаңа ақпаратты ала алмайды. Жыл сайын әлемде колледждерде оқумен білімін жалғастыратын адамдар саны артып келеді. Оларға ұнайтындықтан. Бұл мифті жоққа шығару, бұл өте кең таралған болса да, көптеген адамдар деградацияны болдырмау үшін өздерінің ақыл-ой әрекеттерін белсенді етуге тырыспайды. Іс жүзінде кез-келген жаңа ақпарат, егер адам одан жасанды түрде жабылмаса, миды қоздырады, өйткені адамдар жаңа нәрсені үйренуді ұнатады.

Өмір сүру ұзақтығы тұқым қуалаушылыққа байланысты. Бұл мәселеде тұқым қуалаушылық маңызды рөл атқарады - генетикалық бейімділік адамның мүмкіндіктерін арттырады. Дегенмен, басқа факторлар - қоршаған орта, өмір салты және басқалар туралы ұмытпаңыз. Сондықтан, егер сіздің ата-бабаларыңыз ерте жаста қайтыс болса, бұл сіздің ұзақ өмір сүре алмайтыныңызды білдірмейді. Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауыңыз керек, қартаюға қарсы заманауи өнімдерді қолданыңыз. Содан кейін жаман тұқым қуалаушылық жойылуы мүмкін.

Кәріліктің іздерін космоскопиялық құралдардың көмегімен жасыруға болады. Адамның жасы елуге жақындағанда, жас іздерін жасыру үшін қымбат космостимуляторлар іздеуде. Жастықты сақтап қалатын бет пен әжімдердің жас дақтарын кетіретін косметикалық дәрілерді атайды. Алайда, бұл препараттар қаншалықты тиімді? Олардың барлығы дерлік құрамдас бөліктерден тұрады (гидро қышқылдары, ылғалдандырғыштар, мыс пептидтері және антиоксиданттар), тек әртүрлі комбинацияларда және басқа ингредиенттерді қосқанда. Бұл қоспалардың кейбіреуі іс жүзінде жұқа сызықтарды кетіруге қабілетті, бірақ бұл әсер аз және уақытша. Кішкентай құмыраның мазмұны терең әжімдерден құтыла алмайды, егер сіз әлі де осылай жасағыңыз келсе, пластикалық хирургпен байланысыңыз.


Бейнені қараңыз: НАР ТЕРМЕ ТЕМІРХАН ТӨЛЕБАЕВ Кәрілік (Мамыр 2022).